Підтримка нашого організму без магії

Ми всі старанно віримо, що є продукти харчування, які за день можуть повністю очистити наш організм, вивести токсини, жири від фаст-фуду, створити абсолютне «чудо» і привести наш організм в норму за лічені дні. Але в реальності не існує чарівної пігулки, у вигляді фруктів, овочів чи м’яса, які насичать нас вітамінами та корисними елементами. Головним аспектом є те, що наше тіло і не потребує так званого термінового «детоксу», організм самостійно очищує та регенерує себе, але ми можемо йому допомогти в цьому.

Печінка, нирки, легені та кишечник – це активні фільтри, які не чекають, коли ви дасте їм овочі, насичені вітамінами, і вони почнуть термінову роботу з очистки. Наші органи не сидять склавши руки, вони щосекунди працюють. Печінка нейтралізує токсини, а не накопичує їх, нирки займаються тим, що постійно виводять продукти обміну, легені виділяють вуглекислий газ, а кишечник – завершує всі ці процеси тим, що виводить абсолютно все не потрібне з нашого організму. Ми не сміттєва яма, яка поглинає всі жири, токсини та речовини, що отруюють наш організм, наші органи живуть в мирі з нами, і роблять вони це не завдяки «чарівним» спискам корисних продуктів, а завдяки системі накопичення цих самих продуктів. Куркума, буряк і морква – містять антиоксиданти й біологічно активні речовини, що підтримують внутрішнє середовище печінки та зменшують запалення, очищаючи печінку від накопичення токсинів, які закупорюють виведення. Часник, імбир та ананас – мають протизапальні властивості та можуть полегшувати самопочуття при застуді , не дарма лікарі рекомендують вживати чаї з імбиром та лимоном. Про корисні властивості часника можна говорити дуже довго, він також є корисним і для кишечника, бо знищує бактерії, які живуть в кишечнику та негативно впливають на нас. Огірок, лайм, селера – сприяють гідрації та запускають механізм виведення зайвої води в організмі, бо надлишкова вода заважає прямій роботі нирок. Гранат і апельсин містять вітамін С і антиоксиданти, які підтримують роботу судин та нормалізують кровообіг в тілі. Зелене яблуко підтримує ритм кишечника, а білі йогурти насичують його корисними бактеріями. Для підтримки когнітивної функції мозку добре впливають волоські горіхи та чорниця, в своєму складі мають омега-3 та флавоноїди, які в буквальному сенсі запускають роботу мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як повернути тонус інтимним м'язам?

Ці продукти корисні та добре впливають на наш організм, є гвинтиками у роботі механізму нашого тіла, але є одна маленька деталь. Зазвичай люди нехтують всім цим, вживаючи ці продукти декілька днів, очікують результату вже і одразу, але наш організм працює лише за системою накопичення. Щоб бачити результати здорового харчування – необхідно харчуватися так на постійній основі, а не раз на місяць, тоді ці вітаміни та користь легко впораються з токсинами, які вже встигли накопитися. Не потрібно шукати швидкого очищення, коли замість хорошого сну – смузі з селерою, замість регулярного вживання корисних елементів – три дні без їжі на водичці з лимоном і імбиром. Наш організм не потребує крайнощів, він не вибухне від токсинів, йому треба – стабільність. Здоровий сон, правильне харчування, навіть мінімальний спорт, звісно, що іноді можна дозволити собі щось некорисне, щоб порадувати смакові рецептори. Організм з цим легко впорається.

Наше тіло – це єдина система, яка одночасно потребує цілу низку корисних елементів. І тільки якщо своєчасно та стабільно давати йому здорове харчування, то саме тоді, ваш організм подякує вам за такий спосіб життя.

Побіленська Софія