У кожного свої методи боротьби зі стресовим безсонням: таблетки, краплі, молоко з медом або ж просто нічого не робити і рахувати овечок.
Навіщо себе мучити?
Пийте відвари трав і спіть спокійно та здорово!1. Наприклад, чай або відвар з глоду, позбавить від порушення сну. Ягоди глоду (20 р.) заварюють однією склянкою окропу, а також додають в чай. П’ють за півгодини до прийому їжі, 3 рази в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому чай інколи краще не пити?2. Використання трави материнки також рекомендується для поліпшення сну. Квіти і листя материнки володіють заспокійливими властивостями. Материнка заварюється і використовується незадовго до сну, замість чаю.
3. Зняти нервову напругу, розширити судини і заспокоїти, допоможе м’ятний настій. Він готується з ложки перцевої м’яти, завареної 200 мл гарячої води. Настоюють його 15 – 25 хвилин. Рекомендується вживати безпосередньо перед сном.
Якщо ви прихильник "солодших" способів то можете змішати лимонний сік (200 мл), 2 ст.л. меду і 2 ст.л. волоських горіхів. Добре перемішати. Приймати перед сном по 1 ст.л.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
як подолати безсоння.