Інколи виникає біль у суглобах, яка не дає поворухнутись та зупиняє ваш рух на певний час. Як вияснити що це запалення суглобів та як вилікувати? Детальніше читайте у "Країні здоров'я".
Не зволікайте і йдіть до лікаря
Як зрозуміти що біль у суглобах потребує термінового лікування? Виконайте дві прості вправи: присядьте, повільно опускаючись до підлоги. Друга вправа: стоячи на нозі, одягніть шкарпетку на іншу. Якщо вам не вдалось виконати ці вправи без болю ту хрускоту кісток - пора лікувати суглоби.
Перш за все почніть із харчування. У нього повинні входити продукти з великим вмістом вітамінів і мінералів. Найбільш ефективними для суглобів є вітаміни А, Е, С, групи В, мінерали: мідь і селен, а також такі речовини, як хондроїтин і глюкозамін. А ще не забувайте, що рух - це життя, у тому числі й для ваших суглобів. Проста ранкова гімнастика і нескладні вправи після кожної години сидіння за робочим столом дадуть змогу запобігти застою суглобової рідини.
Зверніться до травматолога або ж фізіотерапевта, які зможуть прописати вам необхідне лікування.