Запобігаємо нестачі вітаміну С

19:00, 11 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Вітаміни, Ліки та БАДи, Народна медицина · Переглядів 2712 ·

Найлегшою формою прийому вітаміну С є улюблена усіма аскорбінка. Скільки і як її потрібно вживати - читайте у "Країні Здоров'я".

Ознакою недостачі вітаміну є сухість шкіри

1. Нестача вітаміну С в організмі не протікає безслідно. Першою ознакою дефіциту цього корисного елемента буде надмірна сприйнятливість до простудних захворювань. Тривожним ознакою, що вказує на серйозний недолік вітаміну, є сухість шкіри, ламкість нігтів, кровоточивість ясен і випадання волосся. Якщо ж і в цьому випадку не буде вжито заходів, може розвинутися важке захворювання — цинга.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Жиророзчинні вітаміни - де їх шукати

2. При зниженому імунітеті, слабкості, неповноцінному або недостатньому харчуванні щодня приймайте по 50-100 мг аскорбінки. Дозу для дитини зменшите вдвічі. Під час вагітності та лактації жінка потребує підвищеної кількості вітаміну С тому таким жінкам радять збільшити дозування препарату до 300 мг на день. Як правило, такі ударні дози необхідні лише в перший тиждень прийому аскорбінки.

3. Якщо у вас є ознаки серйозного недоліку вітаміну С, пийте по 100-150 мг аскорбінової кислоти. Дитяча доза — 75-100 мг. Якщо ви добре переносите препарат, після його прийому не виникає свербіж або інші прояви алергії, пийте препарат в рекомендованій дозі до поліпшення стану.

Нагадуємо, раніше ми писали про 3 ефективних способи вилікувати нежить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, вітаміни, аскорбінка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення
22:00: Як діагностують і чим лікують подагру
18:00: У яких випадках варто йти до лікаря, якщо болить голова
16:00: Як правильно робити лімфодренажний масаж і кому він потрібен
10:00: Що таке синдром замороженого плеча і як його лікувати
16:00: Що робити, коли у вас понижена кислотність у шлунку
14:00: 11 неочевидних ознак того, що у вас проблеми з печінкою
10:00: Як покращити стан шкіри, коли у вас акне
18:00: Чому шкіру може обсипати прищами
14:00: 5 кроків, які допоможуть вранці прибрати набряк з обличчя
22:00: Які проблеми можуть призвести до болю в спині
20:00: Як правильно лікувати залізодефіцитну анемію
14:00: У чому полягає причина мігрені і як з нею боротися
14:00: 7 правил харчування для здорової печінки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.832 Mb

Запобігаємо нестачі вітаміну С

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: