Крім вакцинації, яка є в даний час найбільш дієвим засобом профілактики грипу, медики також рекомендують дотримуватися деяких правил, які допоможуть попередити хворобу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які замінять ліки• Дотримуйтесь правил особистої гігієни. Навіть маленькі діти знають, що треба мити руки, а в періоди чергової епідемії грипу руки потрібно мити якомога частіше. Інфекцію можна отримати при дотику руками до предметів, зараженими вірусом грипу та подальшому дотику до губ або носу.
• Тримайте під рукою дезінфікуючий засіб: протирайте антибактеріальними серветками робочий стіл і предмети загального користування в офісі — телефони, факс, принтер та електрочайник.
• У період епідемії грипу не соромтесь носити захисну медичну маску. Фахівці рекомендують міняти маску кожні 2-3 години. Вона повинна щільно прилягати до обличчя і прикривати не тільки рот, але і ніс.
• Намагайтесь уникати багатолюдних закритих приміщень. Під час епідемії по можливості виключайте відвідування кінотеатрів і кафе. Не користуйтесь громадським транспортом і більше перебувайте на свіжому повітрі.
• Перегляньте свій режим харчування. Ваше меню в цей період має бути максимально збалансованим. Включіть в раціон продукти, багаті вітаміном С: шипшина, цитруси, ківі, журавлина, капуста та інші.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
як позначиться на організмі переведення стрілок на зимовий час.