1. Визначте, як вам простіше запам'ятовувати інформацію, тобто, який вид пам'яті розвинений у вас найкраще: тактильний, слуховий, зоровий. Щоб запам'ятати інформацію, використовуйте саме її. Наприклад, скажіть вголос кілька разів, напишіть на листочку або спробуйте уявити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Комп'ютерний шрифт, який псує вам зір2. Не запам'ятовуйте важливу інформацію на голодний шлунок: вчені довели, що така інформація не тільки не запам'ятається, але і може привести до гастриту або виразки шлунку.
3. Намагайтеся не запам'ятовувати інформацію, яка вас неприємна, це може позначитися на вашій нервовій системі.
4. Не забувайте тренувати пам'ять та увагу: вчіть віршики, пісні, повторюйте правила і т.п.
5. Якщо ви постійно забуваєте про якісь дії, спробуйте при їх виконанні вимовляти це вголос. Приміром, після того, як вимкнете світло промовте вголос: вимкнув світло.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 ознак схильності до діабету