Як покращити самопочуття при застуді

1. Більше пити
Велика кількість теплого напою допоможе запобігти зневоднення організму і усуне сухість у горлі. У період застуди слід пити не менше двох літрів чаю, компоту або води. Підходить для лікування також теплий домашній курячий бульйон. Не слід зловживати сечогінними засобами, такими наприклад, як кава, оскільки може відбутися швидке зневоднення організму.

2. Дихати парою
Вдихання теплого пара допомагає зволожити слизові верхніх дихальних шляхів, тим самим уникнути ускладнень після застуди, наприклад, бронхіту чи пневмонії. Крім цього, теплий пар - це прекрасний засіб від закладеності носа і болю в горлі.

3. Очищати ніс
Сякатися під час застуди слід часто, так як в носовій порожнині збирається велика кількість хвороботворних бактерій, від яких треба позбавлятися. Сякатися треба правильно, тобто по черзі затискати кожну ніздрю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила для уникнення грипу

4. Використовувати соляний розчин для носа
Соляний розчин - це прекрасний засіб для лікування закладеності носа та зволоження слизової. Такий розчин можна придбати в аптеці або приготувати самостійно: чверть чайної ложки солі і харчової соди на склянку теплої кип'яченої води. Для зрошення носа можна використовувати звичайну піпетку.

5. Тепло і відпочинок
Під час застуди слід одягатися тепло, щоб організм не витрачав зайву енергію для обігріву, а спрямовував усі сили на боротьбу з інфекцією. При цьому, не слід забувати про повноцінний відпочинок для відновлення сил.

6. Використовувати соляний розчин для горла
Для лікування горла також підходить соляний розчин. Полоскати горло можна від 6 до10 разів на добу.

7. Гарячі трав'яні чаї
Не варто недооцінювати ефективність народної медицини. Трав'яні чаї з липи, чебрецю, м'яти та інших трав, якщо їх пити гарячими, допомагають позбутися багатьох симптомів застуди.

8. Душ з парою
Якщо сильно заклало ніс і дере в горлі, рекомендується прийняти гарячий душ, щоб було багато пари. Теплий пар зволожує дихальні шляхи і допомагає розслабитися.

9. Бальзам з ментолом
Якщо важко дихати, можна поставити невелику точку під носом бальзамом на основі ментолу. Він допоможе зняти запалення слизових і заспокоїть подражнення шкіри під носом.

10. Додаткова подушка
Щоб вночі було легше дихати, можна використовувати додаткову подушку, за допомогою якої голова підніметься, і зменшиться набряклість носа.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як скоро вилікувати застуду.