Перш за все - гігієна. Підтримуйте приміщення, в якому ви перебуваєте в чистоті і постійно його провітрювати.
Кілька способів вберегтися від застудної інфекції
* Отримуйте в натуральному вигляді вітамін С - більше цитрусових, свіжий червоний болгарський перець, журавлину, обліпиху, брусницю, ківі, квашену капусту і заморожену смородину, настій шипшини.
* Двічі на день промивайте ніздрі з господарським або дігтярним милом. Цю процедуру треба робити вранці, перед виходом з дому, і ввечері. Промивши ніздрі, намильте ватяну паличку і змастіть ніздрі усередині. Нехай мильний розчин засохне - це буде захисна плівка від вірусу на кілька годин.
* Хороша профілактика грипу - це щоденні промивання носа сольовим розчином (у склянці води розчинити 1 ч. ложку кухонної солі. Залийте сольовий розчин в порожній флакон з-під спрею для носа і зрошуваного ніздрі). Цю процедуру можна робити кілька разів на день, але обов'язково - увечері, повернувшись додому.
* Ефективний засіб - евкаліпт. З ним можна робити парові інгаляції. Можна купити натуральне ефірне масло евкаліпта і аромалампу, і обкурювати приміщення. Застосування евкаліптової аромалампи очистить повітря в приміщенні від бактерій і вірусів.
* Часник і цибуля також мають бактерицидні властивості. Для профілактики грипу їх їдять щодня в сирому вигляді, ретельно пережовуючи.
* Імбирний чай. Він володіє антивірусними і зігріваючими властивостями. На 2-3 чашки візьміть 2-3 см кореня імбиру, залийте окропом, настоювати в термосі 1 годину. Додайте мед: 1-2 ч. ложки на чашку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен