Дієта, яка захистить від інфаркту та інсульту

07:30, 13 Лист 2013 · Категорія: Лікування, Кров і судини · Переглядів 2912 ·

Середземноморська дієта дійсно творить дива, запевняють іспанські вчені. Як саме раціон харчування греків, італійців та іспанців впливає на здоров'я, було з'ясовано в ході дослідження за участю 7447 чоловіків і жінок.

Середземноморська дієта захищає від інфаркту

Професор Рамон Еструч ( Ramon Estruch ) з Університету Барселони протягом 6 років (з 2003 по 2009 роки ) спостерігав за станом здоров'я чоловіків і жінок у віці 55-88 років. На момент початку дослідження ніхто з випробовуваних не мав проблем із серцем, але всі перебували у групі ризику ( хворіли на діабет, курили, страждали від високого тиску, мали підвищений рівень холестерину, зайва вага або погану спадковість).

Випробовуваних розділили на 3 групи: одна щодня вживала 4 столові ложки оливкової олії, друга - жменя волоських горіхів, мигдалю або фундука. Також всі учасники експерименту з першої і другої груп мали 3 рази на день їсти фрукти, 2 рази на день - овочі, 3 рази на тиждень - рибу, боби, горох і сочевицю. Всім їм дозволили випивати келих червоного вина під час прийому їжі.

Третя група дотримувалася дієти з низьким вмістом жирів.

За 6 років дослідження у 228 добровольців стався інфаркт або інсульт, 109 з них входили в третю групу.

Таким чином, вчені підрахували, що середземноморська дієта на 30% знижує ризик інфаркту або інсульту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Чому добре бути старшою дитиною?
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами

Мітки: харчування, дієти, інсульт, інфаркт, лікування, дослідження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

15:30: Як можна усунути причини хропіння
22:30: Ознаки проблем з вашою печінкою
15:30: Фактори, які можуть викликати головний біль
15:30: Знайдено причину розвитку бічного аміотрофічного склерозу
13:30: Продукт, якого боїться біль у м'язах
12:30: Натуральний засіб проти нудоти
10:30: Рослина, яка зніме запалення в шлунку
12:30: Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
10:30: Коли потрібна кінезіотерапія
12:30: Вчені довели, що самонавіювання здатне лікувати хвороби
7:30: Фруктовий сік, котрий ефективно лікує кашель
8:30: Продукти, котрі здатні лікувати хвороби
15:30: Найчастіші причини, через які виникає мігрень
14:45: Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
12:30: Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
7:30: Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.288 Mb

Дієта, яка захистить від інфаркту та інсульту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: