Якщо у вас починається депресія, то не варто поспішати пити заспокійливі лікарські засоби. Щоб заспокоїтись можна спробувати скористатись природними антидепресантами.
при перших ознаках депресії треба починати з нею боротись
При перших проявах депресії додайте до свого раціону більше зелені. Зверніть увагу на кінзу, листя салату та базилік. З поганим настроєм допоможуть боротись також сир, морепродукти, індичка, кисломолочні продукти, абрикоси, шипишина та ківі.
Замість калорійної випічки спробуйте налягти на фрукти. Фрукти насичують організм серотоніном, а їхній вплив на стан зубів, шкіри та вагу набагато кращий, ніж у солодощів.
Але основними ліками від депресії є сміх. Якщо ви відчуваєте, що у вас погіршується настрій, то проведіть час з тими , кого любите, подивіться улюблений фільм або просто прогуляйтесь на свіжому повітрі.