ТОП-6 міфів про застуду

2. Не можна виходити на вулицю після миття голови.

Цей міф виховав у кількох поколінь жінок стійку звичку мити голову строго на ніч. Весь цивілізований світ миється вранці і хворіє не частіше нас. Вся справа знову ж таки в ступеня загартованості та імунітет.

3. Застуда і спорт несумісні.

Мало кому хочеться йти в спортзал або басейн в перші дні хвороби. Але залежуватися і надовго брати « визволення» від фізкультури не можна. Як тільки температура нормалізується, заняття потрібно відновити, якщо, звичайно, і до цього ви вели активний, рухливий спосіб життя. Вправляючись в міру, ви допоможете організму одужати і зміцнити імунітет. Найбільш корисна півгодинна ходьба або біг підтюпцем на свіжому повітрі.

4. Якщо придушувати кашель, можна викликати пневмонію.

Стійке оману. Це може бути небезпечним тільки для тих, хто страждає важкими хронічними захворюваннями легенів. Всім іншим, навпаки, потрібно боротися з нападами непродуктивного сухого кашлю, який не дає заснути ночами і напружує і без того слабке горло. Благо коштів для цього існує чимало. Дочекайтеся, поки вони подіють, і бронхи почнуть очищатися самі. Тоді й кашляйте собі на здоров'я.

5. Кращий засіб від застуди - алкоголь.

Улюблена точка зору більшості чоловіків - і, на жаль, невірна. Вірус горілки не боїться, бо не має шансів з нею зустрітися. Алкоголь дійсно володіє стерилізуючим дією, але потрапляє - то він в організм (і залишає його ) через шлунково -кишковий тракт, а віруси - в основному через верхні дихальні шляхи. Більш того, спиртне уповільнює реакції організму, послаблює його здатність боротися з агресорами, не кажучи вже про те, що погано впливає на печінку.

6. Якщо застудилися, треба добре харчуватися.

Насправді різні м'ясні делікатеси і копченості відчувають наш імунітет на міцність не гірше, ніж інфекції та стреси. Найкраще, що можна зробити, щоб не хворіти взимку, - дотримуватися посту. Пісні дні - найефективніший метод активізації імунних сил.