Порушення роботи печінки веде до розвитку різних захворювань. Однак у печінці є унікальна властивість - вона здатна відновлюватися. Якщо в організм надходять необхідні поживні речовини, то в більшості випадків робота печінки поліпшується, що веде до підвищення рівня енергії, нормалізації маси тіла і зміцненню здоров'я. Які ж це речовини?
Як правильно піклуватися за печінкою?
Вітаміни та мінерали
Для того щоб виконувати численні функції печінки потрібна велика кількість вітамінів і мінералів. Тому подбайте про те , щоб у вашому раціоні було більше овочів і фруктів , а також продуктів з високим вмістом клітковини.
Харчові добавки
Усі харчові добавки , які потрапляють до нас в організм проходять через печінку як через фільтр . Чим більше харчових добавок ви споживаєте , тим більше навантаження на печінку. Тому відмовтеся від напівфабрикатів , барвників та консервантів і дайте печінці перепочинок у роботі .
Морква і буряк
Свіжі моркву і буряк містять речовини , які не тільки очищають , але і відновлюють печінку. Крім того , для печінки корисні зелень і зелені овочі. Хлорофіл , який надає овочам зелений колір , також сприяє очищенню печінки.
Трави
Багато людей говорять про користь різних трав і приправ для печінки. Але на сьогоднішній день тільки куркума пройшла наукові дослідження , які довели її користь. Проте ми все одно радимо спочатку порадитися з лікарем , а вже потім приймати які б то не було трави!
Цукор
П'єте чай і каву з цукром ? Любите солодощі? А ось печінка їх зовсім не любить. Подбайте про свою печінку і скоротіть вживання рафінованого цукру , а від синтетичних підсолоджувачів потрібно повністю відмовитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як прививати дітям впевненість в собі Діти можуть вередувати і це нормально Борщ в мультиварці Гуляш з реберець у горщику
12/01/2025
Фахівці розповіли, як впоратися з безсонням
12/01/2025
Чому чоловікам рекомендується обов’язково їсти капусту
13/01/2025
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
