Жіночі болі: як собі допомогти?

23:00, 22 Бер 2013 · Категорія: Лікування · Переглядів 2387 ·

Згідно зі статистикою, близько 10% жінок турбують сильні болі під час менструації. Найчастіше до них схильні жінки з нестійкою психікою. Вони зазвичай більш збудливі. Якщо жінка відчуває подібні болі щомісяця, то є привід звернутися до лікаря.

Легка гімнастика допоможе зменшити болі

Пийте чай з котячого котовника, м'яти і малини звичайної у великій кількості. Пити гарячими і маленькими ковтками.

Лікувальна гімнастика є профілактикою застійних явищ кровообігу в малому тазі, зміцнює організм, підвищує життєвий тонус.

1. встати на карачки, випрямити руки і ноги, а потім, не відриваючи їх від підлоги, пройтися по-ведмежому;

2. лягти на спину, обхопити гомілки руками і трохи підвести спину, опора при цьому повинна бути на лопатки;

3. лягти на живіт і, спираючись на витягнуті вперед руки, підняти верхню частину тулуба, відкинувши голову назад;

4. хороший ефект надає глибоке діафрагмальне дихання (дихання животом), яке посилює кровотік в органах черевної порожнини;

5. використовуються різні махи ногами (з положень лежачи, стоячи).

Повторити 10-20 разів. Після лікувальної гімнастики необхідно прийняти положення лежачи для максимального розслаблення м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Вівсяний пиріг з бананами і яблуками
Манна бабка

Мітки: жіночі болі, місячні, поради, лікувальна гімнастика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30: Три цілющі напої від болю в горлі
12:30: 7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30: Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30: Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30: Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30: Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30: Чому в людини постійно червоний ніс
10:30: 4 причини, чому вранці болить голова
21:30: Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30: Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20: Поширені причини втрати слуху
13:30: Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30: 5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30: Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30: Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30: Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30: Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30: 5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30: 6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30: До чого може призвести професійна хвороба
17:30: Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30: Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30: Чому вранці часто болить спина
22:30: 5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30: Які хвороби загострюються восени
7:30: 8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20: Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30: Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30: 7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30: Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30: Три секрети, які зменшать біль голови
21:30: 4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30: 8 причин появи синців під очима
8:30: Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20: Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30: 4 звички, котрі знищують наше серце
15:30: 5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30: Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30: Перші дії при тепловому ударі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.295 Mb

Жіночі болі: як собі допомогти?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: