Болезни суставов: причины, симптомы и рекомендации по профилактике

Приобрести добавки можно в любой аптеке, интернет-магазине, в частности “Джини”, где есть хондропротекторы второго и третьего поколения.

Что принимать для профилактики

Профилактика возможных возрастных проблем с суставами должна начинаться с ситуации здоровья, в которой находиться человек. Если говорить о тяжелых и длительных заболеваниях, то одними пищевыми добавками не обойтись и зачастую они бессильны. Если говорить о первых признаках развития суставной боли, то биодобавки для суставов могут помочь. Вообще нужно понимать главное отличие БАДов от лекарств - первые можно принимать всем здоровым людям! Но как у лекарств, так и добавках есть определенная дозировка того или иного активного вещества.

Основа нутриентов для хрящей, синовиальной жидкости, костей - это:

• Хондроитин.

• Глюкозамин.

• Метилсульфонилметан или МСМ.

• Гиалуроновая кислота.

• Коллаген.

• Кальций.

Также в составе могут быть комбинированные вещества: цинк, витамин С, D, K, экстракты и нестероидные противовоспалительные вещества. Последние - это основной компонент хондропротекторов четвертого нового поколения. Кроме этого добавляют экстракты растений. Существуют хондропротекторы с одним активным веществом. Они нужны, если костно-мышечная ткань испытывает дефицит одного вещества.

Допустимая дозировка хондропротекторов

Профилактической дозировкой считается норма из 1200 мг хондроитина и 1500 мг глюкозамина в сутки. Она подходит для здоровых людей, а также тех, кто имеет легкие проблемы с суставами. Например, для спортсменов или для непосредственно лечения, подойдет дозировка до 2400 мг хондроитина и 3000 мг глюкозамина.

МСМ или органическая сера особенно нужна спортсменам, так как способствует восстановлению после тренировок, применяется в комплексной терапии артритов. Служит иммуностимулятором, облегчает симптомы аллергии, но его нужно принимать с осторожностью, особенно придерживаться дозировки. Суточная норма, по результатам исследования FDA, составляет 4.8 г. Повышенная дозировка грозит пищевыми расстройствами, могут возникать раздражение слизистых оболочек.

Что касается гиалуроновой кислоты, то суточная норма составляет 150 мг, если принимать порошковые или таблетированные формы БАД.

Дневная норма коллагена составляет 6 г.

При приеме пищевой добавки для суставов необходимо придерживаться интервала и не перегружать свой организм, чтобы он мог переваривать пищу и дополнительных с\источник питательных веществ в виде БАД.

Популярные добавки для костей и суставов

На сегодня популярность добавок определяют (и это не новость) рекламные компании, и топовыми производителями считаются компании Now Foods, California Gold Nutrition, Solgar, Solaray, Puritans Pride, Thorne Research. Их качество подтверждено наличием сертификатов качества, многолетней историей на рынке БАД, а также положительными отзывами от клиентов, которые принимали их хондропротекторы.

На сайтах интернет-магазинов представлены все эти препараты, но при выборе не стоит бросаться на высокую цену, важно понимать, какой курс рекомендует врач и как ваш организм способен справиться с назначенной дозировкой, и насколько вы заинтересованы в том, чтобы добавка помогла, ведь прием хондропротекторов - это не панацея, важно добиваться положительного эффекта и с другими способами профилактики проблем с суставами. А это спорт, правильное и сбалансированное питание, чередование режима отдыха и бодрствования, позитивный настрой, контроль показателей здоровья.