Позбуваємось головного болю без ліків

20:30, 05 Вер 2023 · Категорія: Ліки та БАДи · Переглядів 1043 ·

Впоратися з головним болем без ліків допомагає самомасаж.

Позбуваємось від головного болю

Масаж скронь. За словами лікаря, для початку слід трохи погріти руки під теплою водою. Потім, приставивши пальці до скронь, потрібно почати масажувати їх м’якими круговими рухами, плавно переходячи до верхньої частини лоба. На завершення круговими рухами помасажуйте потилицю.

Розслаблення глибинних м’язів. Воно також дозволяє зняти головний біль, якщо під рукою немає анальгетиків. Щоб позбавити глибинні м’язи від напруги, потрібно виконувати нахили голови по спеціальній техніці:

- нахилити голову вправо;
- покласти праву долоню на ліве вухо;
- іншу руку тильною стороною долоні притиснути до попереку;
- затриматися в позі нахилу приблизно на 20 секунд;
- зробити схожий нахил в іншу сторону;
- повторити вправу два-три рази.

Розминка шиї. Починати потрібно з задньої поверхні, масажуючи м’язи руху в напрямку знизу вгору.

Гімнастика для плечей. Потрібно сісти на стілець, розслабитися, опустити плечі. Потім слід здійснювати кругові рухи плечима, задіявши лопатки. Плечі повинні повністю опускатися при русі, а шия – злегка тягнутися вгору.

Якщо самопоміч не допомогла і біль зберігся з колишньою інтенсивністю, лікар порадив звернутися за допомогою до фахівців.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: біль, головний, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Як відновити шлунок після прийому антибіотиків
8:00: Популярний препарат, який може спричинити каміння в нирках
18:00: Як захистити печінку та нирки від негативного впливу ліків
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Хлорофіл знижує ризик діабету та серцево-судинних хвороб. В якій їжі він присутній?
10:00: Коли можна припинити вживання таблеток від тиску
10:00: Як правильно приймати антибіотики, щоб вони приносили тільки користь
16:00: Які препарати можуть руйнувати печінку
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
10:00: Чи існує метод захиститися від вірусів?
20:00: Якими засобами можна відновити роботу кишківника
8:00: Що варто мати в аптечці для роботи на городі
14:00: У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
20:00: Коли проявляється алергія на антибіотик
12:00: Чим можна і чим не можна запивати таблетки
10:00: Чи можна ділити таблетки на кілька шматочків
22:00: Чому буває важко ковтати таблетки і як з цим боротися
18:00: В який час доби найкраще приймати ліки
16:00: Що буде з людиною, яка вип'є прострочену таблетку
14:00: Скільки часу можна зберігати відкритий препарат
12:00: Місця в домі, де категорично заборонено тримати ліки
10:00: Чому застуда та антибіотики - це протилежні поняття
17:53: Чому спортсмени обирають СТШопЮА для покупки стероїдів?
7:31: Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
21:30: Чому антибіотики не можна приймати проти вірусів
1:20: Яка їжа і ліки погано поєднуються між собою
0:20: Що буде, коли запити таблетки алкоголем
15:30: 5 найкращих натуральних антибіотиків
19:30: Протизапальні таблетки можуть викликати виразку шлунка
17:30: Загроза від прийому протиалергічних ліків
15:30: Препарати для травлення можуть викликати звикання
14:00: Чим загрожує передозування парацетамолом
7:30: 5 способів використання перекису водню
13:30: Дешеві ліки, які знищують рак мозку
12:30: Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
6:30: Чим небезпечні добавки з омега-3
15:30: У чому різниця між пробіотиками та пребіотиками
15:30: Популярні ліки, які підвищують артеріальний тиск
8:30: Які вітаміни та добавки варто приймати взимку
21:30: Розчинні ліки підвищують ризик інсульту та гіпертонії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.081 Mb

Позбуваємось головного болю без ліків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: