10 порад як уникнути ракових захворювань

- Видаліть з раціону оброблені харчові продукти: цукор, а також їжу багату вуглеводами. Це правило вірно і для оброблених зерен багатих вуглеводами, оскільки при їх вживанні в організмі піднімається рівень інсуліну і лептину.

- Регулярно перевіряйте рівень гормонів інсуліну і лептину натщесерце. На сьогоднішній день зробити це набагато простіше за допомогою простих і недорогих аналізів крові.

- Збагатіть свій раціон Омега-3 або ж Омега -6 - поліненасиченими жирними кислотами. У той же час, є сенс виключити з харчування оброблені рослинні олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вилікувати рак народними методами

- Регулярно займайтеся фізкультурою і спортом. Сенс фізичних навантажень зводиться до зменшення рівня інсуліну в крові, адже саме з підвищенням цього гормону в крові пов'язаний ризик розвитку онкологічних пухлин.

- Нормалізуйте рівень вітаміну D. Для цього необхідно регулярно бувати на сонечку, також варто розглянути можливість вживання добавок, що містять цей вітамін.

- Налагодьте свій сон, який повинен бути не менше восьми годин на добу.

- Їжте відповідно до вашого типу харчування. Даний принцип недооцінений багатьма лікарями, проте він вважається потужною стратегією в боротьбі з онкологією.

- Максимально знизьте вплив на організм екологічних токсинів, пестицидів і побутової хімії. У цьому плані варто відмовитися від вживання оброблених «хімією» продуктів, від використання аерозолів, освіжувачів повітря і очищувальних засобів.

- Обмежте вплив від радіохвиль, які виробляють радіовежі, телефони стільникового зв'язку, а також Wi-Fi станції.

- Відмовтеся від смаженої їжі. Замість цього її краще відварювати, тушкувати або готувати на пару.