Високий кров’яний тиск проблема багатьох людей. Поєднання таких факторів, як стрес, алкоголь, куріння, надмірна вага і відсутність фізичної активності грають ключову роль у формуванні проблеми, яка до того ж посилюється з віком. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Додавайте до свого раціону ці продукти
Контролювати кров’яний тиск і збільшити лікарську цінність їжі можуть допомогти наступні трави і спеції. Можливо, ви використовуєте їх, не підозрюючи про користь, яку вони надають:
Часник: часник містить аліцин, речовина, яка має антибактеріальну, антиоксидантну, гіполіпідемічну і антигіпертензивні властивості.
Кориця: кориця не тільки запобігає хворобам серця, а також запобігає діабету.
Цибуля: цибуля містить кверцетин, флавонол, що допомагають запобігти хворобам серця та інсульту.
Оливки: цей продукт є значною частиною середземноморської дієти, признаною однією з найздоровіших у світі. Олія з оливок призводить до зниження кров’яного тиску.
Орегано: орегано містить з’єднання карвакрола, яке допомагає знизити кров’яний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі