Курага - доволі поширений сухофрукт, однак не всі знають які її корисні властивості і чому її потрібно вживати якомога частіше. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
В куразі багато заліза
Лікарі-дієтологи радять вживати курагу в їжу людям з проблемами розладів ШКТ, анемії, погіршенні зору і захворювань серцево-судинної системи.
Вміст солей калію в куразі більше, ніж солей натрію, а вміст магія в ній допомагає при недокрів'ї та гіпертонії. Присутність рослинних волокон допомагає в очищенні організму від шлаків.
Курага має легкий сечогінний ефект і корисна при лікуванні серцевих і ниркових захворювань.
У цьому корисному продукті великий вміст мінеральних речовин: залізо, магній, калій, кальцій, фосфор.
Корисно вживати курагу вранці з цільнозерновими кашами. Відвари і компоти з неї допомагають боротися з холестерином. Вітамін А впливає на репродукцію статевих гормонів і допомагає у відновленні зору.
Лікарі рекомендують з'їдати по шість-сім штук кураги в день, як проміжну їжу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?