Як правильно пити лляну олію для оздоровлення

Якщо продукт використовується для лікування або профілактики захворювань, вживати його рекомендується виключно натщесерце. Бажано дотримуватися кілька загальних правил:

За півгодини до сніданку показано випити не більше столової ложки. Другий прийом такої ж кількості продукту повинен виконуватися ввечері, коли після прийому їжі пройде не менше 2 годин. Якщо вечеря відзначалася багатством, приймати масло краще через 3-4 години. Столова ложка – стандартна доза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорний чай з бергамотом: в чому користь цього напою

Однак слід поступово привчити організм до вживання олії, починаючи з чайної ложечки тільки в ранковий час. Якщо не буде ніяких негативних реакцій, вже через 1-2 дні можна приймати стандартну дозу. У разі неприйняття організмом смаку або запаху продукту, можна використовувати аптечний варіант – капсули з вмістом чистого масла. Для багатьох людей набагато простіше проковтнути желатинову капсулу, ніж ложку маслянистої рідини.

Варто пам’ятати, що перевищення рекомендованої дози може призвести до побічних ефектів. Найбільш часто передозування призводить до отруєння, алергії, кровотеч, хворобливих відчуттів в області шлунка, а також печії. При наявності дискомфортного стану, почуття тиску в підребер‘ї необхідно припинити прийом.