Корисні властивості груші для фігури та організму

1. Груші корисні для серця
Серцево-судинні захворювання одні з провідних причин смерті. Численні дослідження стверджують, що хвороби серця до 2020 року будуть основною причиною смерті у всьому світі. Вірте чи ні, але одна груша в день може значно знизити ризик виникнення серцевого нападу та інсульту. Справа в тому, що груші дуже багаті клітковиною, яка допомагає зберегти серце здоровим. Вона також допомагає знизити артеріальний тиск і рівень холестерину. Знизити ризик інсульту на 50 відсотків можна всього лише з'їдаючи 1 грушу щодня.

2. Груші корисні для очей
Завдяки високому вмісту антиоксидантних і вмістом вітамінів, груші є одними з найкращих продуктів, які живлять і захищають очі. Дослідження показують, що вживання в їжу груші на щоденній основі може знизити ризик вікової макулярної дегенерації. Це звучить як відмінний привід, для сучасних користувачів комп'ютерів і планшетів, щоб з'їсти одну грушу в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лавровий листок: ліки від ревматизму і гаймориту

3. Груші збільшують рівень енергії
Одна середня груша містить 15 відсотків рекомендованої добової дози міді. Це мікроелемент, який допомагає тримати нервову систему здоровою, збільшуючи розумові здібності. Якщо ви відчуваєте себе млявим на початку дня, з'їжте грушу, щоб підвищити свій енергетичний рівень і виконувати свої завдання швидше. Груша відмінне джерело фруктози і глюкози, яка допоможе зберегти вашу енергію на високому рівні протягом усього дня. Додайте цей фрукт в свій ранковий коктейль і протягом усього дня відчувайте свою енергію.

4. Груші можуть контролювати діабет
Груші мають низький глікемічний індекс близько 38. Вони допомагають запобігти сплеску рівня цукру в крові і контролювати рівень глюкози в крові. Груші також можуть допомогти вам тримати свою вагу під контролем. Завдяки низькому вмісту калорій і високому вмісту поживних речовин, фрукт допомагає прискорити втрату ваги і підвищити імунну систему.

5. Груші можуть допомогти запобігти рак
Через високого вмісту клітковини, груші також може допомогти запобігти різні типи раку, включаючи рак товстої кишки і в постменопаузу рак молочної залози. Крім того, груші містять високий рівень сильнодіючих антиоксидантів, у вигляді вітаміну С, який захищає клітини від вільних радикалів. Одна середня груша містить близько 11 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну C.