Правильно выбранная подушка: залог красоты и крепкого сна

Подушки бывают разных размеров и форм, и конечно, у каждого свои предпочтения и понимание комфортного сна. Однако многие женщины жалуются на помнутий вид утром, морщины на лице и шее, а мужчины в свою очередь на боль в спине или головные боли. А это напрямую зависит от того, высоко или низко расположена ваша голова, а от выбора постельного белья ваша прическа и кожа лица не менее зависимы. Несмотря на то, что выбор подушек и постельного белья в наше время довольно широк: textilhouse.com.ua, стоит только уметь выбрать то, что будет комфортно именно для вас, для этого воспользуйтесь нашими советами.

Когда стоит менять подушку
Большинство подушек могут прослужиты вам не большей трех лет, хотя в силу современных технологий производства, они могут служить и более долгий срок. Учитывайте состояние подушки - если ее наполнитель потерял упругую форму, смялся и стал неоднородным, а тем более, если ее запах не слишком свежий и приятный - вам однозначно стоит задуматься о замене подушки новой и более качественной.

Прослужить дольше подушка может только в том случае, если вы тщательно и правильно за ней ухаживаете. Казалось бы, мелочь, но подушку стоит время от времени стирать, правильно просушивать или сдавать в химистку. Это убережет вас от микробов и пыли, которые в ней накапливаются и она прослужит вам дольше.

Также тревожным сигналом есть появление у вас не только боли в шее или спине, но и перхоть, что может напрямую зависеть от состояния подушки.

Если вы подставляете руку под подушку во время сна, тогда она для вас слишком низкая, если же заметили, что просыпаетесь не на подушке, а возле нее, то есть скатываетесь на более низкую плоскость, лучше поменять вашу высокую подушку на более низкую.

Как правильно выбирать подушку:
1. Швы. Они должны быть чистыми, то есть из них не должны торчать перья, нитки или наполнитель.

2. Чехол. Несмотря на то, что на подушку вы будете одевать еще и наволочку, чехол должен быть изготовлен из натуральной ткани - шелка или хлопка.

3. Запах. Конечно же, вы не почувствуете запаха лаванды или иного ароматизатора, но запах от нее однозначно не должен быть неприятным.

4. Уровень мягкости. Руководствуйтесь правилом: если матрас на котором вы спите достаточно мягкий, тогда подушка должна быть более жесткой и наоборот.

5. Размер. Размер подушки зависит между размера спального места, если оно небольшое, то не стоит выбирать большие и объемные подушки.

6. Застежка. Наиболее практичным и экономичным вариантом будет подушка с молнеей, поскольку это, во-первых, даст вам возможность регулировать высоту подушки, убирая или, наоборот, добавляя наполнитель, а во-вторых, вы сможете чистить и сушить его, тем самым предотвращая размножение в ней бактерий и продлевая срок службы вашей подушки.

7. Высота. Есть три уровня высоты подушек:
9-5 см - это наиболее оптимальный вариант;
14-17 см - для широкоплечих людей;
более 17 см - подойдет для тех, кто страдает хроническим бронхитом, бронхоэктазии или пневмосклирозом.

Здесь также есть рекомендация для выбора: угол между плечом и шеей когда вы лежите на боку должен составлять 90 градусов, высота подушки должна быть не более ширины плеча.

8. Наполнитель. Вариантов много, среди них: есть и натуральне - лебединый или гусиный пух, шелк, бамбук, овечья или верблюжья шерсть, вата, а также сентитические. Лучшим в плане здоровья является, конечно, шелк, единственным его недостатком является высокая цена.

В этом плане трудно определить худший материал, ведь каждый имеет свои плючы и минусы, нужно ориентировать на такие критерии, как: поддержание головы и шеи, аллергические реакции, методы чистки, цена, уровень жесткости и др.