Чому здорово спати оголеними

За даними міжнародного дослідження американського Національного фонду сну, кожен третій дорослий спить в оголеному вигляді, пише Daily Mail.

Відомий фітнес-тренер Чарльз Поліквін вважає, що спати в чому мати народила допомагає знизити рівень кортизолу в крові. Кортизол стимулює ваше тіло зберігати жир, зокрема вісцеральний, який покриває життєво важливі органи і може призвести до хвороби серця і діабету. Також при низькому рівні кортизолу в організмі зберігається енергія тіла і контролюється відчуття голоду. А при порушенні сну зростає рівень кортизолу, і, прокинувшись вранці, людина відчуває сильне почуття голоду.

Як пояснює Поліквін, чим менше кортизолу у вашому організмі, який виробляється під час сну, тим його більше виробляється днем, коли він може бути використаний більш ефективно, наприклад, під час фізичної роботи. Експерт пояснює, що кортизол блокує виробництво тестостерону, що сприяє спалюванню жиру.

На думку Поліквіна, перегрів тіла через одяг під час сну порушує вироблення гормону росту, що ускладнює спалювання жиру вашим тілом і перешкоджає омолодженню організму. "У вас повинен бути оптимальний рівень гормону росту, щоб всі тканини в організмі відновлювалися, а також спалювався жир. Також нормальне виробництво гормону росту сприяє зміцненню імунної системи, зниженню ризику розвитку діабету і серцевих захворювань", - пише Поликвин.