Знизьте рівень стресу. Не новина, що постійний потік стресу шкідливий для вашого здоров'я. Дослідження показують, що стрес може послабити імунну систему, і організм буде беззахисний перед хворобами. Навчіться розслаблятися і займайтеся речами, які приносять вам задоволення.
Насолоджуйтесь регулярним сексом. Виявляється, секс не тільки покращує самопочуття, а ще й підвищує імунітет. Недавнє дослідження розглянуло зв'язок між сексуальною активністю і здоров'ям людей середнього віку і старше. Виявилося, що у людей, які ведуть активне статеве життя, загальний стан здоров'я був набагато кращий, ніж у тих, хто займався сексом рідше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Група крові вказує на ризик захворювань Смійтеся частіше! Група вчених під час дослідження зв'язку між сміхом і захисною функцією організму, виявила наступне: люди, які голосно сміялися після перегляду мультфільмів, демонстрували підвищення імунної функції.
Заведіть домашнього улюбленця. Домашні тварини дарують нам радість спілкування, змушують виконувати фізичні вправи і зміцнюють наше здоров'я. Дослідження показали, що наявність домашньої тварини в будинку допомагає знизити артеріальний тиск, рівень холестерину, що покращує здоров'я серця і судин.