5 способів плакати з користю для здоров'я

СТРЕС І НАПРУГА

Сльози завжди виникають від будь-яких переживань. Крім тих випадків, коли ви чистите цибулю, звичайно. І ці переживання, будь вони радісними або гіркими, вимагають свого виходу. Немає нічого гіршого, ніж зібратися в кулак в цей момент і затиснути емоції. Так ви тільки зруйнуєте свою нервову систему.

Хочете плакати? Плачте. Бачите, що людина плаче - дайте їй проревітися, не зупиняйте. З медичних досліджень, 88,9% людей після плачу відчувають значне поліпшення стану. І тільки 8,4% - погіршення.

ПЛАЧ ЗНИЖУЄ КРОВ'ЯНИЙ ТИСК

Під час плачу зменшується частота серцевих скорочень і знижується кров'яний тиск. Це ще одне дослідження, проведене з учасниками груп психотерапії, під час якого вони плакали багато і від душі.

ПЛАЧ ЗНЕБОЛЮЄ

Наш організм влаштований так, що під час плачу виробляється велика кількість гормонів, що знижують больові відчуття. Тому не має значення, обпеклися ви або він не передзвонив - вам стане стане легше, якщо ви поплачете.

СЛЬОЗИ РОБЛЯТЬ ВАС ЩАСЛИВИМИ

Парадоксально? Ні. Якщо ви дозволяєте собі відчувати емоції у всьому їх діапазоні, не уникаючи навіть найважчих, ви гостріше відчуваєте ті моменти, коли ви по-справжньому щасливі. Це свого роду гімнастика для психіки.

І навпаки, низька емоційність найімовірніше пов'язана з душевними проблемами. Погодьтеся, людина, яка реагує на новину про народження сина і на звістку про смерть улюбленого собаки однаковим "а, зрозуміло" - як мінімум викликає підозру.

ЦЕ ДОЗВОЛИТЬ ВАМ ЛЕГШЕ ДИХАТИ

Сльози проходять через слізний проток і носовий прохід, де вони вступають в контакт зі слизом. Ми всі сопливі, коли плачем. І це добре і правильно, так все і задумано природою.

ЦЕ ЗАХИЩАЄ ВАШІ ОЧІ

Добре, з емоційними сльозами розібралися. Залишилися сльози, які виникають від роздратування очей. Пил, вітер, запах цибулі або перцю - все це викликає рясну сльозотечу. Не поспішайте витирати очі, щоб зберегти косметику. Дайте собі поплакатись і очистити очні яблука від всіх подразників. Сльози, крім іншого, ще й знезаражують ваші очі.

Підказка: якщо ви плачете від того, що потерли очі руками після нарізки пекучого перцю - не поспішайте вмиватися водою. Це просто не допоможе. Капсаїцин, основне пекуче речовина перцю не розчиняється у воді. Він жиророзчинний. Тому вимийте руки з жирним молоком, вершками або рослинним маслом, змийте милом. І після цього тільки помийте обличчя тими ж жирами. Чистими руками.

За матеріалами Good Housekeeping