20:30, 17 Кві 2016 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 1919 ·
Як зазначає The Daily Mail, медики провели аналіз поведінки і звичок 22726 чоловік в 2005-2012 роках. І, виявилося, нестача сну знижувала імунний захист проти застуди.
Спіть достатньо
Отже, люди, що спали лише п'ять годин за ніч, майже на 20% частіше захворювали застудою і на 50% частіше страждали від інфекції в порівнянні з тими, хто спав по сім годин. Плюс, вони на 88% частіше за останнім часом пережили інфекцію дихальних шляхів або горла.
Експерти констатують: люди все частіше жертвують сном. Тим часом, він грає ключову роль для підтримки здоров'я. До речі, як було встановлено в 2011 році, дві третини всіх людей відчувають проблеми зі сном. Близько 60% дорослих визнаються: їм рідко вдається поспати 6-7 годин за ніч. Більше однієї третини страждає від безсоння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?