Чому шкідливо довго спати: ТОП-7 причин

Довгий сон може спровокувати розвиток багатьох захворювань і порушення фізичного, і психічного стану організму.

1. Погіршення роботи мозку
Вчені довели, що якщо людина спить більше 10-ти годин, то в її мозку відбуваються деякі порушення. І крім цього, тривалий сон негативно впливає на концентрацію уваги і пам'ять.

2. Імовірність вагітності знижується
Жінкам, які сплять від 7 до 9 годин, завагітніти набагато легше, ніж тим, які сплять більше 9-ти годин. Але до цих пір не виявили причини такого феномену, тому що на зачаття також впливає безліч інших чинників.

3. Приводить до ожиріння
Поява зайвої ваги можливо у людей, сплячих більше 9-ти годин. Цей ризик з кожним роком зростає, навіть якщо займатися фізичними навантаженнями і стежити за харчуванням.

4. Підвищує ризик захворювання на діабет
Американські вчені дослідили, що тривалість сну і ризик захворювань пов'язані між собою. І було доведено, що у людей які сплять більше 8-ми годин в день, ризик захворіти діабетом на 50% вище, ніж у тих, хто не любить довго спати.

5. Зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань
Був проведений експеримент, в ході якого брали участь 72 жінки у ході якого підтвердили, що занадто довгий сон провокує серцеві захворювання і у людей, які сплять більше 9-ти годин на добу збільшується загроза виникнення хвороб на 40%.

6. Ризик виникнення депресій підвищується
У людей, які сплять 7-9 годин ймовірність розвитку депресивних симптомів 27%, а у тих, хто спить більше 9-ти годин ймовірність збільшується до 49%.

7. Приводить до ранньої смерті
Ті, хто сплять 7-8 годин, в середньому живуть на 15% довше, ніж ті, хто люблять поспати більше 8-ми годин на добу.