Як уникнути літніх проблем зі здоров'ям

Нерідко в сезон відпусток непомітно підкрадається банальна застуда, яка не тільки погіршує загальний стан, але і настрій. Застрахуватися від неї можна, якщо не пити холодні напої, уникати тривалого перебування у воді і не перебувати на протягах. В іншому випадку болю в горлі, ознобу і підвищення температури тіла не уникнути. При необхідності приймайте вітамінні комплекси, адже імунна система потребує підтримки і влітку.
Відхилення в роботі серця, сильні набряки і головний біль можуть чекати людей в самий невідповідний момент. Намагайтеся не пити міцні алкогольні напої, їжте нежирну їжу, не перебуваєте довго на сонці і приймайте препарати, якщо вони призначені лікарем. Вивести зайву рідину з організму допоможуть і сечогінні чаї. Якщо ви раптом відчули себе погано, викличте швидку медичну допомогу.

Сонячні опіки можна віднести до поширених річним неприємностей. Шкіра після зими дуже швидко обгорає, висихає і починає лущитися. Користуйтеся кремами з високим рівнем захисту, не перебуваєте на вулиці занадто довго в денний час, а засмагати починайте по 3-5 хвилин. Весь інший час краще перебувати в тіні.

Намагайтеся не пити ні морську, ні річкову воду - це може викликати діарею та інші проблеми зі здоров'ям. Не набирайте воду в рот! Деякі бактерії можуть долати величезні відстані і потрапляти в шлунок - для цього не обов'язково навіть ковтати рідину.

Дотримуйтеся особистої гігієни. Обов'язково надягайте сланці на пляж, а ноги попередньо обробляйте протигрибковим спреєм. Мийте руки і не їжте в підозрілих місцях, адже влітку зможе призвести до отруєнь при недотриманні правил обробки продуктів. Будьте обережні з пивом і вином - в них містяться живі мікроорганізми, які можуть ставати хвороботворними при неправильному зберіганні напоїв.