Плануєте вагітність: фолієва кислота в поміч

Фолієва кислота- це життєво необхідний вітамін, який бере участь в обміні і синтезі багатьох важливих амінокислот та нуклеїнових кислот, необхідних для розвитку здорової яйцеклітини в жіночому організмі, рухомих і здорових сперматозоїдів в організмі чоловіка, а також правильного формування плоду. Також вона зміцнює імунітет майбутніх батьків і потрібна для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.


Продукти багаті на фолієву кислоту.
Найбільший вміст фолієвої кислоти в печінці. Проте важливе значення має її приготування, здебільшого слід їсти печінку відвареною. Також необхідно приймати такі продукти як рибу, сир, курячі яйця, зелень, молоко.
Фолієва кислота запобігає виникненню таких небажаних вад плоду як мозкова грижа, заяча губа і розщеплення хребта.

Як приймати фолієву кислоту?
Вживати фолієву кислоту слід двом батькам, а особливо майбутній мамі, обов’язково ще до зачаття, адже всі вищеназвані дефекти можуть з'явитись впродовж перших чотирьох тижнів розвитку плоду, коли жінка може ще не підозрювати про вагітність.
Фахівці зазначають, добовий прийом фолієвої кислоти для жінок повинен становити не менше 0,8 міліграм (800 мкг), а в разі наявності певних відхилень плоду дозу збільшують до чотирьох міліграмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Шість небезпечних захворювань під час вагітності