Восьми або дев'ятигодинний сон - кращий профілактичний засіб від різноманітних простудних захворювань, - заявляють американські фахівці, які здійснили комплексне дослідження для того, щоб довести це.
Імунна система організму, яка, виконує роль щита, що відображає небезпечні інфекції, багато в чому залежить від того, наскільки якісно її носій спить.
Якщо людина спить недостатньо, її імунітет серйозно слабшає, і як результат, перестає справлятися з вірусами, які є джерелами респіраторних захворювань, відомих як простудні.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому потрібно замінити цукор на мед: ТОП 7 причинУ дослідженні американських вчених взяли участь 150 осіб, яким видали спеціальне обладнання, що реєструє якість і тривалість сну. Після учасників експерименту заразили риновірусом, що провокує застуду. Як з'ясувалося, найбільшу опірність хвороби демонстрували ті піддослідні, які нормально спали вночі.
«Люди, які сплять п'ять-шість годин і менше, характеризуються набагато більш високою ймовірністю підхопити простудні захворювання», - роблять висновок медики.