Природні снодійні допоможуть налагодити сон

Ромашковий чай - це заспокійливий чай, що сприяє зниженню тривожності. Щоб краще спати, просто пийте чашку цього чаю, бажано теплого.

Складові:

- 1 столова ложка ромашки (10 г);
- 1 склянка води (250 мл).

Приготування:

1. Закип'ятіть воду, а коли вона закипить, додайте ромашку.
2. Залиште настоятися 5 хвилин, процідіть, а потім випийте.
3. Якщо хочете, ви можете трохи підсолодити медом.

Ромашка є не тільки корисним домашнім засобом від безсоння. Це також хороший природний засіб для лікування травм, також може вплинути на вашу якість і кількість сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Небезпечна поза для сну

Валеріана дуже корисна для боротьби з безсонням. Вона допоможе вам мати глибокий сон, і ви заснете швидше.

Завдяки своїм властивостям валеріана може надавати енергію, якщо приймати її впродовж дня, або розслабляти, якщо приймати її перед сном.

Складові:

- 1 склянка гарячої води (250 мл);
- 1 чайна ложка валеріани (5 г).

Приготування:

1. Залийте валеріану окропом і залиште на кілька хвилин.
2. Процідіть, а потім випийте одразу.