Як вивести зайву рідину з організму без ліків

Набряки - це надмірне скупчення рідини в організмі. Вони можуть з'являтися як на обличчі, так і на тілі, приносячи зайві кілограми і мішки під очима. На щастя, іноді вирішити проблему можна і самостійно, помінявши раціон і додавши в нього відповідні продукти.

1. Петрушка
Петрушка є одним з найкращих продуктів, які виводять рідину. До слова, ця зелень не втрачає корисних властивостей навіть при заморожуванні, висушуванні і подальшому тривалому зберіганні. Дієтологи рекомендують додавати її в салати і робити особливий настій: літр гарячої води на 150 грам петрушки, - який варто пити протягом дня.

2. Гречка
Гречана каша без солі ефективно виводить шлаки і зайву рідину з організму, а також налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, що особливо актуально для тих, хто хоче влаштувати собі розвантажувальні дні з користю. Експерти рекомендують не варити крупу, а заливати окропом і залишати на ніч - при такій термічній обробці гречка зберігає більше корисних властивостей.

3. Болгарський перець
Саме завдяки високому вмісту калію перець швидко знімає набряки і виводить сіль, яка і сприяє затримці рідини в організмі. До речі, цей овоч рекомендується їсти не тільки в сирому вигляді, але також в тушкованому і запеченому, що дасть очищуючий ефект.