Трави та спеції від гіпертонії

Спробуйте включити ці 7 спецій в свій раціон - вони містять речовини, які допомагають регулювати кров'яний тиск.

Базилік. Свіжий базилік добре поєднується з багатьма продуктами. Згідно з дослідженнями на тварин, базилік містить з'єднання під назвою евгенол. Воно пригнічує молекули, які звужують кровоносні судини. Це інгібуючу дію допомагає знизити кров'яний тиск.

Кориця. Екстракт кориці допоміг знизити високий кров'яний тиск в експериментах на тваринах моделях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спеції, які замінять ліки

Кардамон. Ця популярна індійська спеція з імбирного сімейства пропонує безліч переваг для здоров'я, включаючи зниження артеріального тиску і поліпшення антиоксидантного статусу.

Лляне насіння. Хоча воно не є ні травою, ні спецією, лляне насіння часто змішують з різними травами, щоб зробити приправи для самих різних блюд. Недавнє дослідження також показало, що воно багате фітонутрієнтами, такими як ліноленова кислота, лігнано і клітковина, які позитивно впливають на кров'яний тиск.

Часник. Корисний для здоров'я в усіх відношеннях часник допомагає підвищити рівень оксиду азоту - з'єднання, яке змушує кровоносні судини розслаблятися і розширюватися. Це, в свою чергу, знижує артеріальний тиск.

Імбир. Дослідження на тваринах свідчать, що вживання імбиру допомагає розслабити м'язи, що оточують кровоносні судини. Це також покращує кровообіг, допомагаючи тим самим регулювати кров'яний тиск.