Порція жирної риби щодня. У таких видах риби, як форель, сардини або оселедець містяться жирні кислоти Омега-3. На думку дослідників, вони можуть запобігати і лікувати ушкодження нервів. Докозагексаєнова кислота становить основний зміст мієліну - захисного шару нервових клітин. Це як раз і є жирна кислота Омега-3 і, яка міститься в жирній рибі, так що вживайте не менше однієї порції щодня.
Акупунктура. Протягом століть голковколювання використовується в Азії для лікування безлічі розладів і позбавлення від болю. Це мистецтво має на увазі введення в організм тонких голок в специфічні зони тіла. Вважається, що тиск на ці точки може поліпшити кровообіг. А це приносить полегшення нервах і зменшує ступінь їх ушкоджень. Деякі клінічні дослідження показували більш високу ефективність акупунктури, в порівнянні з плацебо. Якщо вам не зовсім допомагають ліки, то буде не шкідливим спробувати і цю процедуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Каші для відновлення печінкиЛегкі фізичні навантаження. Зовсім необов'язково регулярно відвідувати спортзал і штовхати важкі штанги. Навіть піші прогулянки або підйом по сходах позитивно впливають на циркуляцію крові і доступність кисню для нервів, яка вкрай важливо в справі лікування їх пошкоджень. Кожен день гуляйте не менше 10-15 хвилин, і це вже дасть свій ефект.
Пам'ятайте про те, що нерви критично важливі для ефективного функціонування організму, вони контролюють м'язи, регулюють дихання, дозволяють відчувати різні температури. До пошкоджень нервів крім травм можуть призводити і деякі аутоімунні хвороби, діабет, дефіцит поживних речовин в раціоні і інфекційні захворювання. Про це пише The Health Site.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
