Одним із найкращих способів підтримання здорового артеріального тиску є здорове та збалансоване харчування.
Чай каркаде
Чай з гібіскусу - це вид чаю, приготований з частин рослини гібіскус. На вигляд червоний колір чаю може трохи нагадувати журавлинний сік. Чай гібіскуса - ще один відмінний варіант для зниження артеріального тиску, тому що він містить флавоноїди, сполуки, які, як було показано, допомагають знизити кров'яний тиск. Крім того, чай із гібіскусу є хорошим джерелом антиоксидантів, які можуть допомогти захистити організм від хвороб.
Поряд із чаєм із гібіскусу лікарі рекомендують вживати буряковий сік.
Нітрати у буряковому соці допомагають розслабити та розширити кровоносні судини, що допоможе знизити кров'яний тиск.
Крім того, буряковий сік є добрим джерелом калію, мінералу, який допомагає регулювати кров'яний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі