Чай, який допоможе заснути за дві хвилини

Коли святковий період щойно закінчився, а робочі дні було витрачено з користю, січень може здатися понеділком серед місяців. Що ще гірше, експерти припускають, що цей холодний зимовий місяць також не сприяє гарному сну.

Незалежно від того, чи зневажаєте ви січень чи ставитеся до нього як до нового початку, цей зимовий місяць часто пов'язаний зі зміною способу життя. Заміна однієї з ваших щоденних чашок чаю на іншу чайну суміш може бути простим способом прийняти нове рішення, покращуючи свій сон.

Ромашковий чай часто використовують як природний засіб від безсоння та інших проблем зі сном. Він має природний заспокійливий ефект, який може допомогти розслабити м'язи і зменшити занепокоєння, що може полегшити засинання. Дослідження показали, що ромашковий чай може допомогти покращити якість та тривалість сну.

Деякі дослідження показали, що після чашки ромашкового чаю можна дуже швидко заснути. Ромашковому чаю потрібно від 30 до 45 хвилин, щоб викликати сонливість. Причина, через яку цей популярний чай може допомогти вам заснути, полягає в його "м'яких" седативних властивостях.

Ці седативні ефекти можуть бути пов'язані з флавоноїдом апігеніном, який є присутнім у ромашці, який зв'язується з бензодіазепіновими рецепторами в головному мозку.