Які продукти покращать роботу мозку

Мабуть, ще батьки вам повторювали, що для того аби мозок працював, йому потрібна глюкоза. Саме так, однак помилково шукати її лише у шоколаді чи цукрі - на поміч прийдуть мед, сухофрукти, фрукти.

Волоські горіхи містять активні речовини, які покращують розумову діяльність мозку. Для цього достатньо з'їдати в день близько п'яти волоських горіхів. Мигдаль містить багато фосфору, зміцнює зір, активує діяльність мозку. Крім того гіркий мигдаль діє заспокійливо на головний мозок. Фісташки покращують пам'ять, підвищують почуття сприйняття. У гіркому шоколаді містяться вуглеводи, необхідні для повноцінної діяльності мозку. Причому для цього потрібно всього лише невеликий шматочок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Харчова сода - панацея від багатьох хворіб

Відомо, що постійне недосипання (менше 7 годин), позначається на роботі мозку, викликає зниження його розумової діяльності. Існує безліч продуктів підвищують інтелект (IQ). Перше місце серед таких продуктів займає журавлина. У журавлині містяться антиоксиданти. Вони покращують гостроту зору і роблять сильний оздоровчий ефект для всього організму. При активній роботі мозку пийте морс з журавлини, їжте свіжу журавлину і джем з неї.

Чорниця має ті ж властивості і журавлина. Крім того чорниця усуває втому очей.

У цукровому буряку і білокачанній капусті знаходяться сполуки, що руйнують шкідливі ферменти, які знижують пам'ять. Для поліпшення роботи мозку вживайте квашену капусту, яка також корисна, особливо якщо її вживати з печеною картоплею.

Сорти жирних риб включають в себе багато ненасичених омега-3 жирних кислот, вітаміни А, D, Е, магній, залізо, селен, фосфор, які так необхідні для повсякденної роботи мозку.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як позбутись головного болю без таблеток