Поради довголіття або як дожити до 100 років

1. Перше, що слід враховувати, це спадковість і схильність організму до яких-небудь захворювань. Знаючи свої слабкі сторони, можна так будувати своє життя, щоб звести цей ризик до мінімуму.

2. Екологія самим безпосереднім чином впливає на наше здоров'я, а значить і на довголіття. І досить часто, це навіть не стільки забруднене повітря на вулицях, отруєні річки, запиленість і т.п. Ми випускаємо з уваги екологію свого будинку. Американці останніми десятиліттями будують будинки або ж обирають до них аксесуари лише з натуральних речовин. Чому б і нам не скористатись прикладом?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Часникове лушпиння продовжує молодість

3. Наступний фактор, що впливає на довголіття - це фізична активність людини. Відомо, що всі люди, що переступили 80-річний рубіж свого життя вели активний спосіб життя, багато працювали і займалися фізичними вправами (бігом, ходьбою, плаванням, спортивними іграми).

4. Правильне харчування - ще один крок до довголіття. Є три головних складових правильного харчування: жири, вітаміни і вода. Жири обирайте лише правильні, оскільки від них ви не лише не поправитесь а й станете набагато здоровішими.

5. Хороший душевний стан є запорукою довголіття. Оптимізм добре позначається на нашій імунній і серцево-судинній системі, підвищує опірність організму до будь-яких хвороб.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як зупинити старіння після 30-ти.