Цілющі трави проти стресу
01:30, 10 Тра 2013 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 4546 ·
Які ж засоби можна використовувати для боротьби зі стресом?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Згідно з дослідженнями, з безлічі цілющих трав виділяється лише одна: меліса, яка здається безпечним і досить ефективним засобом для зниження напруги в короткостроковій перспективі. Одне дослідження показало, що 1600 мг сухої меліси можуть збільшити спокій людини на термін до шести годин. Це не означає, що інші трав'яні добавки є даремними. У поєднанні з різними методами лікування, деякі добавки можуть зробити позитивний вплив на психологічний стан людини. Але трав'яні добавки не повинні бути першою річчю, до якої звертаються пацієнти і лікарі, коли намагаються впоратися зі стресом і тривогою, тому що вони не вирішують основної причини стресу.
Трав'яні добавки
Деякі поширені цілющі трави для зняття стресу включають в себе:
- Лимонний бальзам: ця добавка може поліпшити настрій і викликає почуття спокою. Лимонний бальзам представляється відносно безпечним засобом, чинним на зразок меліси.
- Кава: ця трав'яна добавка є похідним від кореня рослини кава, яка росте в південній частині Тихого океану. Кілька дослідників дійшли висновку, що кава значно зменшує занепокоєння.
- Корінь валеріани: ця трава використовується для лікування неспокою і порушень сну. Одне дослідження показало, що поєднання кореня валеріани зі звіробоєм було більш ефективним для зниження тривожності у пацієнтів, які лікувалися ними протягом двох тижнів, ніж препарат діазепам. Низькі дози цієї рослини вважаються безпечними при прийомі на термін менше одного місяця. Тим не менш, високі дози можуть викликати зміни в ритмі серцебиття і порушення зору.
- Пассифлора: дослідження показали, що пасифлора знижує тривожність у мишей. 45 крапель рідини пасифлори щодня також ефективні в лікуванні психічних розладів як і препарат оксазепам. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження з його безпеки та ефективності.
- Звіробій: ця цілюща трава, яка трохи знижує симптоми тривоги, проте дослідники все ще сперечаються щодо значущості дії цієї рослини.
Краще лікування стресу
Кращий спосіб довготривалого лікування стресу - це виявлення його основних причин, і поліпшення способу життя людини. Люди можуть спробувати медитацію, йогу, дихальну гімнастику, тай-чи і фізичні вправи, щоб допомогти організму впоратися зі стресом.
Плануючи почати використовувати трав'яні добавки для зняття стресу, потрібно знати, що вони можуть змінюватись в широких межах за якістю та змістом. Наприклад, багато трав'яних добавок є седативними засобами, і їх не слід приймати з іншими седативними препаратами або алкоголем. З цієї причини, краще проконсультуватися з практикуючим експертом, знайомим з цими продуктами, перш ніж почати приймати їх.
Трав'яні добавки
Деякі поширені цілющі трави для зняття стресу включають в себе:
- Лимонний бальзам: ця добавка може поліпшити настрій і викликає почуття спокою. Лимонний бальзам представляється відносно безпечним засобом, чинним на зразок меліси.
- Кава: ця трав'яна добавка є похідним від кореня рослини кава, яка росте в південній частині Тихого океану. Кілька дослідників дійшли висновку, що кава значно зменшує занепокоєння.
- Корінь валеріани: ця трава використовується для лікування неспокою і порушень сну. Одне дослідження показало, що поєднання кореня валеріани зі звіробоєм було більш ефективним для зниження тривожності у пацієнтів, які лікувалися ними протягом двох тижнів, ніж препарат діазепам. Низькі дози цієї рослини вважаються безпечними при прийомі на термін менше одного місяця. Тим не менш, високі дози можуть викликати зміни в ритмі серцебиття і порушення зору.
- Пассифлора: дослідження показали, що пасифлора знижує тривожність у мишей. 45 крапель рідини пасифлори щодня також ефективні в лікуванні психічних розладів як і препарат оксазепам. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження з його безпеки та ефективності.
- Звіробій: ця цілюща трава, яка трохи знижує симптоми тривоги, проте дослідники все ще сперечаються щодо значущості дії цієї рослини.
Краще лікування стресу
Кращий спосіб довготривалого лікування стресу - це виявлення його основних причин, і поліпшення способу життя людини. Люди можуть спробувати медитацію, йогу, дихальну гімнастику, тай-чи і фізичні вправи, щоб допомогти організму впоратися зі стресом.
Плануючи почати використовувати трав'яні добавки для зняття стресу, потрібно знати, що вони можуть змінюватись в широких межах за якістю та змістом. Наприклад, багато трав'яних добавок є седативними засобами, і їх не слід приймати з іншими седативними препаратами або алкоголем. З цієї причини, краще проконсультуватися з практикуючим експертом, знайомим з цими продуктами, перш ніж почати приймати їх.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: