Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-5 продуктів проти ламкості кісток

06:30, 04 Січ 2014 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 2694 · 

1. Йогурт або сир

Стакан кефіру або 30 грам твердого сиру міститься відмінну порцію кальцію. При цьому відсутність лактози в молочних продуктах не впливає на вміст у них цього корисного мікроелемента.


Їжте йогурт щоб зберегти кістки

Їжте йогурт щоб зберегти кістки



2. сардини

Ще один смачний джерело кальцію - сардини ( шпроти ). Всього 100 грам рибок містить до 300 грам кальцію.

3. Овочі

Ви здивуєтеся, але кальцій міститься і в багатьох овочах :

- Китайської капусті,
- Салаті айсбергу,
- Білокачанної капусті,
- Ріпі,
- Селері.

4. вітаміни

Додатковий прийом кальцію у вигляді таблеток або у складі БАД можливий тільки за призначенням лікаря. Вважається, що споживання кальцію більше 2000 мг на добу можна привести до утворення ниркових каменів.

5. соєві продукти

Півсклянки сиру тофу містить до 861 мг кальцію і особливих речовин - ізофлавонів, які також сприяють зміцненню кісток, діючи за аналогією з жіночими статевими гормонами - естрогенами. Тому соєві продукти рекомендовані для вживання жінкам в постменопаузі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:51
Цибуля, вино і чай допомагають зміцнювати серцево-судинну систему
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
11:37
Як по кольору сечі дізнатись про стан здоров’я
21:30
Поширена квітка врятує при метеоризмі та застуді
19:30
Бур'ян, котрий стане вашим захистом для серця та мозку
15:30
Три народні рецепти для чистки судин головного мозку
7:30
Народні методи для полегшення симптомів грипу
1:20
Сік кімнатної рослини допоможе очистити організм
6:30
Народні методи від захитування, болю в горлі та застуди
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
0:20
Три найкращі напої для очищення кишківника
10:30
Чотири варіанти застосування лавандової олії
6:30
Три народні методи лікування ревматизму
1:20
Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
13:30
Народне лікування алергії - 4 прості рецепти
12:30
Народний метод лікування псоріазу
23:30
5 народних методів лікування остеопорозу
15:30
Народна медицина допоможе проти набряків ніг
0:20
Квітка з антибактеріальною та антивірусною дією
12:30
5 народних рецептів для лікування варикозу
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
7:30
Напій, котрий знижує рівень холестерину і захищає від інфекцій
22:30
Приправа, яка лікує цілу купу хвороб
8:30
5 народних методів проти лупи
10:30
Народні методи, які допоможуть вам сильно не пітніти
19:30
Що дає людині споживання кульбаби
8:30
Рецепти народної медицини проти болю в суглобах
8:30
4 рецепти народної медицини з хвойними деревами
14:45
Нетрадиційні методи боротьби з кашлем та застудою
8:30
Як приготувати насіння льону для найбільшої користі
21:30
Застосування ефірних олій під час інгаляцій
0:20
Трав'яний чай, котрий підвищить рівень гемоглобіну
21:30
7 правил японської водної терапії
15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
Здоров'я в соцмережах: