Вплив перепелиних яєць на красу волосся

У перепелиних яєць існують унікальні властивості , які зроблять волосся абсолютно здоровим. У їх складі знаходяться різні мікроелементи , що добре впливають на структуру волосся. У яйцях перепелиних кількість вітамінів В більше , ніж у курячих . Крім цього , в їх складі знаходиться , потрібний для волосся , вітамін D. При нестачі цього вітаміну волосся можуть стати ламкими. Ще одна корисна властивість перепелиних яєць це маленьке вміст холестерину .

Для того щоб поліпшити стан волосся необхідно почати перепелиних дієту, в певному дозуванні . Жінкам , у віці 35-40 років , рекомендовано приймати 4-6 яєць 1 р . за 2 дні , а жінкам старше в 2 р . менше.

Готують цей продукт , зваривши - за смаком. Сирі яйця більш корисні, оскільки в них зберігається більше вітамінів . Але , якщо яйця варять круто , то , ні в якому разі , не можна варити довше 10 хвилин.

Можна з перепелиних яєць готувати омлети , додавати в салати , до складу яких кладуть ще шпинат , олія оливкова , все це сприяє швидкому зростанню волосся. Для додання пишності волосся лікарі рекомендують класти яйця перепелині в овочевий суп. Але такі супи треба їсти постійно.