Як позбутися болю в ногах без ліків

Йога

Фізичні вправи поліпшують кровообіг, а йога є найбільш фізіологічним видом навантаження. Якщо ви ніколи не займалися йогою, краще всього відправитися на заняття з інструктором.

Грейпфрутове ефірне масло

Для того щоб зняти набряки, можна прийняти ванну і додати туди кілька крапель грейпфрутового масла або будь-якого іншого, яке подобається вам. Можна і просто прийняти ванну з гарячою водою. Вона розкриє пори в шкірі і ви буде потіти, що виведе зайву рідину. Плюс це просто приємно після довгого дня.

Солені ванночки

Якщо у вас набряки ступень і щиколоток, ви можете зробити ванночку з англійською сіллю. Сіль притягує рідину. Так що в соленій воді вся рідина з ніг спрямуватися назовні до солі.

Масаж

Приходячи до масажиста, не соромтеся сказати, що вас турбують набряки ніг, щоб він приділив їм особливу увагу. Якщо ви вагітні, вибирайте фахівця, який спеціалізується на масажі для вагітних жінок.

Компресійна білизна

Медичний компресійний трикотаж (гольфи, панчохи, колготи) стискає ваші ноги і не дає їм набрякати. Їх може бути важко надіти, через те що вони спеціально зроблені дуже тугими. Але коли ви їх надягнете, то відчуєте різницю!

Ноги вгору

Набряки виникають в результаті застою крові у венах нижніх кінцівок, якому сприяє сила тяжіння. Використовуйте цю силу для себе! Просто піднімайте ноги, коли можете. Хоча б трохи. Але в ідеалі ноги повинні бути вище вашого серця. Коли лягаєте спати - підкладіть подушку під ноги, а на роботі спробуйте класти ноги на тумбочку або на сам стіл. Якщо, звичайно, робота це дозволяє!

Плавання

Плавання покращує відтік венозної крові від ніг, що допомагає впоратися з набряками. Крім того, у воді ви не відчуваєте силу тяжіння також сильно, як на суші, що має позитивним ефектом: рідина в ногах не прагне вниз, щоб утворити набряк!

Пити! Пити! І ще раз пити!

Сіль може допомогти проти набряків, коли вона зовні. Але якщо солі багато всередині судин і ніг, то вона вже є однією з найчастіших причин набряків. Так що сіль треба вимивати з організму. Тому пийте багато рідини. Поступово ви просто виписавши всю зайву сіль! Кожна людина повинна випивати не менше 8-10 склянок води на день. Для різноманітності додайте у воду огірок і лимон.