Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зберегти здоров'я суглобів

08:00, 03 Вер 2013 · Категорія: Народна медицина · Переглядів 3036 · 

Зберігайте здоров'я суглобів , змушуючи їх рухатися . Чим більше ви рухаєтеся , тим більш рухливими вони будуть. Часто міняйте позу , поки ви читаєте , працюєте або дивитеся телевізор. Піднімайтеся раз на годину зі свого робочого крісла і пройдіться навколо .

Правила здорових суглобів

Правила здорових суглобів



Біль у суглобах і артрит

Через надмірне навантаження або травми хрящ на кінці суглоба може зламатися , викликаючи звуження суглобової щілини і тертя кісток одна об одну. Можуть утворитися хворобливі кістяні нарости , або шпори. Це може призвести до запалення , набряку і , можливо , остеоартриту , найбільш поширеного типу артриту. Іншим типом артриту є ревматоїдний артрит , аутоімунне захворювання, що характеризується вкрай сильним запаленням.

Вправи для суглобів

Яку вправу можна вважати хорошою? Для захисту суглобів кращий вибір - варіанти з низьким рівнем динаміки , наприклад , плавання або їзда на велосипеді. Високодинамічні , ударні види спорту можуть збільшити ризик травм або повільно пошкоджувати суглоби. Іншим вибором є тренування з підняттям низьких ваг . Але якщо у вас вже є артрит , спочатку зверніться до свого лікаря.

Зміцнюйте м'язи навколо суглобів

Сильні м'язи навколо суглобів означають менше навантаження на ці суглоби. Дослідження показують , що , наприклад , слабкі стегнові м'язи , збільшують ризик остеоартриту колін. Навіть невелике збільшення сили м'язів може зменшити цей ризик. Уникайте швидких повторюваних рухів в ушкоджених суглобах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі вирішує оцет
7:30
Топ-5 натуральних чаїв від кашлю та болю в горлі
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
11:17
Мікродозинг сушеного їжовика гребінчастого: потенційні ризики та користь
8:30
Народний рецепт від кашлю та нежитю, котрий лікує за добу
21:30
Лікарські рослини, які покращують пам'ять
22:30
5 плюсів для здоров'я, які дарує алое вера
12:30
Користь для здоров'я, яку приносить чай з полину
1:20
Лимон з содою допоможуть проти раку
0:20
Три рецепти народної медицини від кашлю
6:30
Корисні властивості олії волоського горіха
19:30
Вчені знайшли понад 28 тисяч лікарських рослин
23:30
9 народних засобів для вашої аптечки
10:30
5 корисних ефектів від вживання ріпи
23:30
8 хвороб, котрі здатні подолати хатні рослини
21:30
Топ-5 корисних властивостей алое
8:30
Чим небезпечна інгаляція над каструлею
7:30
4 народні методи, як позбутися герпесу
21:30
Нетрадиційні методи лікування застуди
13:30
Народна медицина для зміцнення імунітету
17:30
Топ-5 продуктів, які можуть замінити антибіотики
9:30
Кімнатні рослини мають позитивний вплив на здоров'я
19:30
Переваги від використання маточного молочка
12:30
Як впоратися з постійним позіханням
19:30
Народні методи застосування подорожника
10:30
Народний рецепт для лікування геморою
1:20
5 корисних ефектів ефірної олії лимона
9:30
Як можна замінити побутову хімію натуральними засобами
0:20
7 ароматів, які мають заспокійливий ефект
23:30
5 найкорисніших рослин, які в нас зустрічаються
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
0:20
Квітка, яка чистить шлаки і знімає гарячку
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
13:30
Три хвороби, які здатне вилікувати алое
13:30
5 народних засобів, котрі позбавлять вас від лупи
1:20
4 народні рецепти, які знижують тиск
9:30
4 засоби народної медицини, які покращать здоров'я
13:30
Настоянка, яка допоможе легеням курця
19:30
Цілющі властивості бджолиного пилку
19:30
10 народних методів лікування ячменю
Здоров'я в соцмережах: