Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Как сделать свой сон полезным и здоровым

07:57, 07 Сер 2015 · Категорія: Новини · Переглядів 1879 · 

Человек находится в состоянии сна примерно семь-восемь часов в сутки, то есть, приблизительно третью часть своей жизни мы спим. И всё то, что происходит с нами в этот период, имеет просто колоссальное влияние на последующий день. И если вы хотите, чтобы голова работала, день был продуктивным, а настроение позитивным, то нужно внимательнее подойти именно к процессу сна.

Сон

Сон



И здесь важнее всего именно то, на чём человек спит. Ведь от качества кровати и матраса зависит очень многое. Доктора советуют спать на жёстком матрасе, чтобы позвоночник имел поддержку во время сна, не терял свою форму и не выкривлялся тогда, когда мы его точно не можем контролировать. В этом деле и приходит на помощь ортопедический матрас. Купить ортопедические матрасы в Одессе можно у настоящих профессионалов, которые подберут всё индивидуально и приложат максимум усилий для того, чтобы сон был воистину царским.

Так почему же всевозможные врачи так настаивают на обязательной заботе именно за позвоночником? Дело в том, что человек вольно или невольно всегда его выкривляет. Во время просмотра телевизионных программ, работы за компьютером или даже на футболе человек никогда, ну, или очень редко, задумывается о том, ровно ли он сидит. Хорошо ли себя чувствует позвоночник. Вот поэтому ему и нужно отдыхать хоть во время сна, наслаждаясь в меру твёрдой и ровной поверхностью.

Но не только матрас важен в деле здорового и качественного сна. Очень важную роль играет также подушка, которая обязательно требует тщательного ухода за собой. Время от времени нужно её просушивать на солнце, а также пересыпать в специальных пунктах, чтобы избавиться от всего накопившегося внутри за время использования. Особенно опасными могут быть пылевые клещи, которые живут внутри подушек, жутко раздражая рецепторы людей, страдающих аллергией.

В общем и целом, нужно отметить, что скупой платит дважды. А тот, кто экономит на своём здоровье, он теряет не деньги, а что-то гораздо более ценное. И если уж учёные говорят, что именно в нашем сне заключается секрет жизненной энергии, хорошего эмоционального и физического состояния, то желательно к ним прислушаться. А ваш организм непременно поблагодарит вас хорошим самочувствием и продуктивностью труда в течение всего дня. Ведь природа наделила нас отменным здоровьем с самого рождения, а наша задача - всего лишь поддерживать его на стабильно высоком уровне.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:23
    Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
    18:46
    Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
    23:09
    Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
    10:45
    Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
    14:50
    Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
    8:50
    Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
    8:46
    Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
    3:22
    Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
    8:52
    Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
    0:34
    Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
    23:26
    Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
    8:49
    Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
    23:16
    З якими ліками можна вживати алкоголь
    15:16
    Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
    13:14
    Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
    22:23
    Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
    21:27
    Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
    5:28
    Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
    14:00
    Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
    23:43
    Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
    22:10
    3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
    11:52
    Енергетичні напої: за та проти
    10:13
    Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
    14:41
    Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
    13:29
    Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
    9:19
    Чому вранці болить голова: найчастіші причини
    21:21
    Які хвороби чекають трудоголіків до старості
    20:14
    Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
    22:00
    Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
    21:14
    Стало відомо, що можна їсти на ніч
    22:47
    Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
    17:00
    Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
    23:38
    Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
    22:32
    Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
    8:33
    Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
    20:53
    Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
    9:01
    Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
    16:08
    Звички, які шкодять організму не менше куріння
    0:18
    Чому не можна спати з увімкненим телевізором
    20:22
    Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
    Здоров'я в соцмережах: