Правила здоровой детоксикации

Достаточно 7-14 дней, чтобы вы почувствовали результат от очищения организма. Но чтобы добиться за это время приятных и полезных эффектов, нужно придерживаться правил здоровой и эффективной детоксикации.

9 правил эффективной детоксикации

Избегать пить алкоголь, кофе, черный чай. Замените их травяными чаями, можно из ромашки, крапивы.

Пейте не меньше 1 литра воды. Держите при себе бутылку с водой и пейте часто и небольшими порциями.

Пейте свежевыжатые соки. Соки из моркови, яблок, свеклы, огурца – это питание для организма и очищение одновременно.

Не употребляйте фаст-фуд и пищу приготовленную из полуфабрикатов. Такая пища содержит слишком много пустых калорий и вредных компонентов. Старайтесь есть вареные или тушеные блюда. Исключите острое, соленое, копченое.

Ешьте 3-5 порций фруктов и овощей в день. Следите, чтобы в каждый прием пищи у вас обязательно были овощи или фрукты. Постарайтесь, чтобы в обед и на ужин до 60% вашей тарелки занимали растительные продукты.

Ешьте цельные зерна. Углеводы – необходимый компонент нашего рациона. Но простые углеводы слишком быстро усваиваются, поэтому стоит исключить из меню белый хлеб, печенье и другие блюда, в которых они содержатся в большом количестве. Ешьте крупы из цельного зерна: гречку, пшено, коричневый рис.

Старайтесь употреблять органические продукты. Это может быть непросто, но постарайтесь покупать овощи и фрукты, выращенные без удобрений или с их минимальным количеством.

Сократите употребление продуктов животного происхождения. Ешьте меньше мяса, особенно жирного. Вместо него введите в свой рацион бобовые и орехи, они также богаты белками и дадут организму необходимую энергию.

Следите за собой. Помните, что важна не только еда, но и ваше общее самочувствие. Высыпайтесь. Пойдите на йогу или пилатес. Сделайте массаж. Обратите внимание на свое эмоциональное состояние.

Вы также можете помочь организму вывести токсины, если задействуете специальные препараты, которые были созданы для того, чтобы улучшить процессы детоксикации, проходящие в организме. Так пищевая добавка Детоксил содержит комплекс из 26 витаминов, микроэлементов и других биоактивных веществ, необходимых организму для того, чтобы помогать естественному очищению организма. Всего одна капсула в день положительно повлияет на очищающую функцию печени, нормализует состояние иммунной системы и обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами.

Провести несколько недель в режиме детоксикации достаточно просто. Но стоит заранее все продумать и подготовиться. Устройте все так, чтобы работа, поездки, встреча с друзьями не мешали вам выполнять правила детоксикации. И тогда, результаты вас обязательно обрадуют.