Як знизити метеозалежність?

Чи є є спосіб який допоможе знизити метеозалежність своїми силами? Лікарі кажуть, що так. Дотримуйтесь цих порад, і ви помітите зміни.

Дихайте правильно

Потрібно опанувати основи дихальної гімнастики. Методик багато - від йоги до сучасних, придуманих лікарями. Виберіть ту , яка вам найкраще підходить, навчіться і використовуйте навики щодня. Наприклад, бажано робити дихальну гімнастику ще в ліжку, до того, як встанете.

Точковий масаж

Ще один спосіб, який неодмінно допоможе - вивчити найпростіший самостійний точковий масаж. Дізнайтеся, на які точки треба натискати при головному або суглобномуболю, при запамороченні або нудоті. Цей метод доступний в будь-який час і в будь-якому місці. Крім того, зняти головний біль точковими натисканнями на певні точки рук, можна під час вагітності, а ось лікарськими засобами - небажано.

Правильний спосіб життя

Потрібно дотримуватись режиму праці та відпочинку, лягати і вставати в певний час, харчуватися правильно, достатньо перебувати на свіжому повітрі, займатися нескладними фізичними вправами. Але як часто ми забуваємо про такі прості речі, дозволяючи суєті і турботам «з'їсти» наш запас здоров'я.