За словами сомнологів, здоровий сон - це глибокий, спокійний і безперевний процес. Експерти назвали перелік симптомів, які свідчать про те, що його порушення мають характер хронічного стану і вимагають вирішення проблеми у фахівців.
Отже, хронічне безсоння проявляється в наступних явищах:1. Проблеми зі сном турбують впродовж місяця, або періодично дають про себе знати впродовж трьох місяців.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет довголіття - сон на вихідних2. Людина витрачає більше 30 хвилин на засинання.
3. Виникає несвідомий страх перед неможливістю заснути.
4. Заснути заважають тривожні думки, які "лізуть" в голову.
5. Людина часто прокидається вночі.
6. Пробудження зазвичай раннє. Заснути після цього вже неможливо.
7. Вас переслідує пригнічений настрій, депресія.
8. Людина відчуває напади невмотивованої тривожності, страху.
Експерти заявили: наявність чотирьох ознак з перерахованих вище вказують на необхідність звернутися за допомогою до лікаря.