Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сон допоможе боротись з грипом?

23:00, 26 Січ 2018 · Категорія: Новини, Наука · Переглядів 1495 · 

Якщо людина спить 8-9 годин на добу, то імунна система регенерується. В цьому впевнені науковці. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Хороший сон покращує імунітет

Хороший сон покращує імунітет



Нормальний за тривалістю сон може бути кращою зброєю від грипу. Нинішній сезон супроводжується появою смертельних штамів. В США від грипу померли не менше 85 дорослих і 30 дітей тільки в грудні цього року. Дослідження показують, що нестача сну робить вакцину від грипу менш ефективною і запускає інші хронічні розлади, такі як діабет і хвороби серця.

Багато людей з гордістю говорять про те, як часто вони миють руки для того, щоб знизити ризик захворюваності на грип. Однак, для більшості набагато ефективнішим методом буде достатній за тривалістю сон. Дітям у віці від 6 до 13 років необхідно спати 9 - 11 годин, у підлітків рекомендована тривалість сну становить від 8 до 10 годин, а для людей від 18 і старше - від 7 до 9 годин сну щоночі. Вкрай важливо дотримуватися цих рекомендацій для того, щоб протистояти загрозі зараження вірусом грипу H3N2, проти якого ефективність сучасної вакцини становить всього 34%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смородиновий чай для підвищення імунітету

Під час однієї з фаз сну організм регенерує певний різновид Т-клітин, які відповідають за цілий ряд імунних реакцій, включаючи розпізнавання і знищення інфікованих вірусом клітин. Імунна система також виділяє цитокіни - білки, необхідні для протистояння інфекціям або запальним процесам. При дефіциті сну їх виробництво знижується та імунна система слабшає.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
7 беззаперечних переваг денного сну
21:30
Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30
Чому людина смикається, коли спить
12:30
Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30
Чому виникає сонний параліч
19:30
Скільки треба спати в залежності від віку
13:30
7 факторів, які впливають на якість сну
15:30
Як розмножуються бактерії у рушнику для ванної
22:30
6 порад, як легко прокидатися вранці
17:30
5 відомих міфів про випадання волосся
17:30
12 причин, через які людина хрипне
17:30
Розмова по мобільному заважає заснути
10:30
6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці
6:30
Шкода від регулярного використання навушників
22:30
5 порад, котрі допоможуть спати краще
17:30
5 найбрудніших місць у нашій квартирі
15:30
Хвороби, котрі можна підхопити у власному домі
10:30
10 способів боротьби з безсонням
15:30
Небезпека для здоров'я від синтетичного одягу
16:17
Компания NsdGroup: Евроремонт квартиры "под ключ" на высшем уровне
22:30
Як домашні тварини впливають на здоров'я господарів
17:30
Як побороти постійну втому
17:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на холод
12:14
Що говорять дослідження про медичний канабіс у боротьбі з раком?
22:30
Який одяг краще обирати в морозну погоду
9:30
4 правила безпечного використання кондиціонеру
1:20
Вчені назвали найкраще заняття для пам'яті
12:30
Хто живе у вашій постільній білизні
13:12
«Щотижневик Аптека»: Ваш Путівник у Світі Фармацевтики
8:30
5 факторів, через які від людини смердить потом
13:30
Що робить з людиною хвороба щитовидної залози
7:30
Як можуть нашкодити ароматичні свічки
17:30
6 причин, чому ви не почуваєтесь бадьорими
22:30
Несподівана причина постійної втоми
12:30
Секрет, завдяки якому ви будете бадьорим вранці
21:30
Чи варто ставити кактус у власній спальні
1:20
Хвороба, яку викликає антипригарне покриття посуду
15:30
5 речей, які здатні знищити нашу пам'ять
17:30
Як колір очей впливає на хвороби людини
17:30
Рідке і тверде мило. Яке краще для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: