Многие представительницы прекрасной половины человечества стремятся что-то изменить в своей внешности. И не редко пунктом номер один становится вес женщины. Поэтому многие девушки и женщины задаются вопросом: почему я не могу похудеть? Дать ответ на этот вопрос невозможно сразу, здесь требуется комплексное изучение образа жизни каждой женщины отдельно. Ведь все мы разные люди. И если вы ходите в спортзал дважды или даже трижды в неделю, но продолжаете есть тортики по вечерам, вынуждены разочаровать - ничего у вас не получится. Похудеть без занятий спортом слишком сложно. Но и питаться надо правильно! А какие виды спорта помогают достичь желаемых результатов?
Бег Наверное, каждая из нас хотя бы раз в жизни заставляла себя бегать по утрам. Это сложно. Очень утомляет просто проснуться в шесть-семь часов, особенно поздней осенью или ранней весной. Однако, именно бег позволяет сжечь лишние калории и выработать мышцы.
Плавание Еще один действенный и полезный для здоровья вид спорта. Однако, если у вас широкие плечи, советуем не увлекаться, иначе они станут еще более «мужскими».
Гимнастика Это уже из более женственной «оперы». Вы когда-нибудь видели толстую гимнастку? Мы нет. Поэтому мотаем на ус и бегом заниматься. Тогда и результат не заставит себя долго ждать!
Танцы Речь не о вальсе, понятно. Сальса, румба, танго, все экспрессивные и быстрые виды танцев вам в помощь. Нельзя сидеть на лавочке и наблюдать, как это делают другие. Иначе по результатом тоже придется наблюдать в сторонке.
Теннис Этот вид спорта полезен не только для фигуры, но и для умственной деятельности. Именно так! Ведь здесь вы должны продумать тактику и высчитывать заранее ходы соперника. Сможете?
Борьба Если вы слишком хрупкая дама, вам сюда лучше не подаваться. Ведь здесь бьют всех без разбора. Именно таким образом появляются мышцы. Однако, будьте готовы к тому, что в первые недели и даже месяцы вы можете не то, что не худеть, но и прибавлять в весе. Это нормальный, естественный процесс. Так организм реагирует на тренировку.
Что бы вы ни выбрали, не забывайте о правильном питании. Вычеркните из своего рациона все копченое, жареное, сильно соленое и сладкое. Иначе спорт не принесет пользы. Кроме питания уделите внимание сну. Вы должны спать не менее восьми часов в день. Тогда ваш организм успеет восстановиться, набраться сил и у него не будет необходимости запасаться лишними сантиметрами на «черный день».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою