Поездка на шашлык и диета: как сохранить фигуру и хорошенько отдохнуть?

Простые правила полезного отдыха

Первое, о чем всегда стоит помнить – диеты ни когда никому не приносят пользы, поэтому лучше всего начните следить за своим питанием и поймите основные принципы ПП (правильного питания). Второе – даже, если вы уже давно знаете о всех нюансах ПП, четко придерживаете или все еще сидите на диете, то это не может стать поводом для отказа от поездки с родными и близкими на пикник.

Главное собрать правильный набор продуктов, который будет не просто вкусным, но и полезным, и не только для вас, но и для всех участников поездки. Обратите внимание, что если все остальные смогут полакомиться белым хлебом, то вам стоит захватить лаваш или хлебцы из цельного зерна.

Следующее гарнир, и тут все проще простого – печеные овощи являются очень вкусным и мега полезным гарниром. Вы можете запечь баклажаны, цуккини, помидоры, болгарский перец, да все что угодно, главное, чтобы вам было вкусно. Поверьте, если вы их правильно замаринуете и приготовите, то даже те, кто любит жирную картошечку с салом, точно примкнет к вам и будет кушать овощи.

Соус к мясу – кетчупы и майонезы, естественно, отпадают, но есть отличный вариант горчицы с лимонным соком и греческим йогуртом, что будет не менее вкусно, но намного более полезно.

Выбор мяса прост. Стоит отказаться от привычных для нас жирных сортов мяса (баранина, свинина) и сделать ставку на телятину, филе курицы или индейки. При правильном маринаде и подходе к приготовлению, ваш шашлык будет таким же восхитительным, как и остальной. Кроме того всегда можно запечь рыбу, которая на гриле получается превосходной.

Что касается алкогольных напитков, то от холодного пива вам точно придется отказаться, а вот бокал сухого вина к мясу не повредит никому, он даже улучшит пищеварение и может быть в качестве антиоксиданта.

Еще один важный момент – запрет на сладкие соки, воды и газированные напитки. Об их вреде рассказывать не нужно, кроме того они возбуждают аппетит и вы сами не заметите, как слопаете весь шашлык без остатка. Возьмите с собой чистую негазированную воду.

Последний, но важный совет – больше двигайтесь. Например, если вы живете недалеко от места, где запланирован пикник, то стоит пройтись туда пешком. Если вы слишком устанете, то назад всегда сможете заказать на сайте лучшее такси Одессы по минимальной цене. Помимо этого сыграйте в футбол, волейбол или любые другие подвижные игры. Не бойтесь дурачиться и выглядеть по детски, ведь это приносит такой заряд бодрости, которого хватит на всю рабочую неделю.

И самое главное – захватите с собой хорошее настроение!