Плавание: здоровое и красивое тело без лишних усилий

Если вы хотите всегда выглядеть красиво и забыть о боли в позвоночнике, стоит попробовать заняться плаванием. Бассейн должен быть расположен недалеко от вашего дома. Так у вас не возникнет мыслей, чтобы пропустить занятия. К тому же, это довольно удобно. Посмотреть каталог бассейнов в Украине можно по ссылке: httрs://swimming-cool.com.ua/. Информация здесь актуальна за 2018 год.

Почему стоит записаться в бассейн?

Плавание часто называют видом спорта для ленивых людей. Конечно же, речь не идет о профессиональных пловцах, ведь их работа требует значительных усилий. Мы собрали несколько фактов о пользе плавания для человеческого организма.

1. Плавание поможет избавиться от стресса. Слышали ли вы, что вода может успокаивать? Во время плавания в кровь выделяются эндорфины, гормоны счастья, которые улучшают и настроение и позволяют чувствовать себя намного лучше. Сосредоточьтесь на своем дыхании и звуках воды.

2. Здоровые мышцы. Вода намного плотнее воздуха, поэтому во время плавания вы можете даже подкачать мышцы. Люди, которые имеют проблемы с костями также могут начать плавать. По крайней мере в этом уверяют врачи.

3. Эффективное похудение. Ни для кого не секрет, что активные занятия плаванием могут помочь сжечь лишние калории и похудеть. Во время занятия можно сбросить около 480 калорий.

4. Долголетие. Ученые уверяют, что занятия плаванием продлевает жизнь. В Университете Южной Каролины провели исследование среди 40500 мужчин в возрасте от 20 до 90 лет, которое продолжалось ровно 32 года. У всех были разные уровни физической подготовки, а также различные схемы упражнений. Исследование показало, что среди мужчин, которые занимались плаванием, смертность была на 50% меньше, чем среди тех, которые бегали, занимались ходьбой или и вовсе ничем не занимались.

5. Укрепляет кровеносную систему. После занятий в бассейне работа кровеносной системы значительно улучшается. Сосуды становятся эластичными, а кровообращение приходит в норму.

Опасности, которые ждут вас в бассейне

Как любое занятие, плавание имеет и отрицательные стороны. Например, в бассейне можно подхватить грибок стопы или иное инфекционное заболевание. Для того, чтобы начать плавать в общественном бассейне, нужна специальная справка. Это вовсе не формальность, ведь тренировка может принести не только пользу. Нужно будет наведаться к терапевту, гинекологу, дерматовенерологу, сделать ряд анализов.

Врач может запретить заниматься плаванием, если у вас:

- тяжелые пороки сердца;
- неврологические заболевания, например, эпилепсия
- кожные заболевания;
- полный паралич тела;
- пневмония, бронхит;
- аллергия на хлор.

Занятия в бассейне принесут пользу только в том случае, если вы будете следовать рекомендациям специалистов. Плавайте и будьте здоровы!